ניווט בחרדה: כניסה למים הקרים של הפחד

האם עמדתם פעם בפתחו של משהו מרתיע, הלב שלכם דפק בלי הפסקה, המוח שלכם הוצף במחשבות ובחששות מפני חוסר ודאות? אולי זה היה אתגר שהתמודדתם איתו חזיתית או רגע שבו הרגשתם את כובד החרדה לוחץ על החזה שלכם. חווית החרדה היא רגש אנושי אוניברסלי שנוגע לכל אחד מאיתנו בשלב מסוים בחיינו. ******************** בשבוע האחרון, מצאתי את עצמי מול נהר שוצף וקוצף, שמימיו הקרים כאילו לעגו לי לנחישותי. החרדה הייתה "בת לוויתי הבלתי מוזמנת", היא לחשה באוזני ספקות ומלא פחדים. כל הזמן דאגתי: "מה יקרה אילו יקרה משהו רע מאוד". למרות החששות, לא יכולתי להתרחק; לא יכולתי פשוט להתבונן מהצד על אחרים נכנסים למים הקרים והעמוקים ואני לא לוקחת חלק בזה. נאלצתי להתמודד חזיתית עם החרדה שלי, לא רק עבור עצמי אלא עבור מטופלים שלי שאני מלווה במים סוערים דומים בחיים שלהם. ***************** חרדה, כמו הנהר המצמרר הזה, היא יכולה להיות משתקת. אנחנו יכולים להירתע מהתמודדות, להידחף לסגת לביטחון של חופים מוכרים. כשעמדתי שם, על סף הנהר, ידעתי שיש לי ברירה: לתת לחרדה להכתיב את מעשי ולהישאר על החוף או לצלול פנימה, להתמודד עם המים הסןערים ולגלות מה מסתתר לו במסע המיימי הזה שעמדתי מולו. אני עשיתי את זה. הנהר השוצף, שפעם היה מפחיד, הפך לזירה של ניצחון אישי. אם אתם מוצאים את עצמכם עומדים על שפת נהר החרדה שלכם, קחו רגע להכיר בנוכחותו. לאחר מכן, קחו נשימה עמוקה, אזרו את האומץ הפנימי שלכם, וצעדו לתוך המים הקרים האלה. בצד השני של הפחד טמון פוטנציאל גדול לצמיחה, גילוי והבנה עמוקה יותר של עצמכם ואפשר גם שבסופו של דבר גם תהנו מהדרך. ב ה צ ל ח ה . ענת דניאלי עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית, מדריכה 050-3372301