אמא לילדים קטנים שואלת במהלך פגישה טיפולית: "אם אני נשארת כל היום בבית בפיג'מה כי אני לא ממש יוצאת מהבית בימים האלו, זה אומר שאני לא מקיימת שיגרת יום ופוגעת בעצמי ובילדים או זה אומר שאני זורמת ומאפשרת לעצמי קצת חופש לא להיות קשה עם עצמי?"
🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷
שאלת המינונים זו שאלה נפוצה איתה מתמודדות אמהות רבות, במיוחד בזמנים מאתגרים כמו מלחמה. מציאת האיזון הנכון בין שמירה על שגרת יומיום לבין מתן גמישות יכולה להיות חיונית גם לרווחתכן וגם לרווחתם של ילדיכם.
חשוב להכיר בכך שגמישות יכולה להיות הכרחית בתקופות של מתח מוגבר כמו עכשיו. שגרות יכולות לספק יציבות, אבל צריך גם לאפשר התאמות כדי להתאים למצב הנוכחי.
אמנם השגרה יכולה לספק תחושת יציבות וביטחון לילדים. היא יכולה להיות חשוב במיוחד כשלא רגוע בחוץ. ילדים לרוב מוצאים נחמה בידיעה שיש להם למה לצפות.
אבל, חשוב שתהיו אדיבות לעצמכן. אם לבישת פיג'מה כל היום מדי פעם תעזור לכן לקבל כמה דקות של רווחה רגשית, זה חשוב מאוד. זה אומר לאפשר לעצמכן רגעים של חופש.
במקום לנטוש את השיגרה לחלוטין, התאימו אותה לנסיבות הנוכחיות. בצעו התאמות שיתאימו לצרכים הרגשיים שלכן ושל ילדיכם.
תקשרו עם ילדיכם. הסבירו להם את המצב בצורה המתאימה לגיל שלהם, כדי שהם יבינו מדוע הדברים עשויים להיות שונים כעת. הרגיע אותם שאתה שם בשבילם, גם כשהשגרה משתנות ואפילו כשאת בפיג'מה כל היום 😀.
ענת דניאלי
עו"ס קלינית, פסיכותרפיסטית, מדריכה
050-3372301
Comentarios